Eenvoudige-recepten.nl - Recepten - Dieet en Afslankrecepten

Aangepast zoeken

Eenvoudige en Lekkere Recepten

Home | Links | Culinaire Top 50 |

U bent hier:

Home/

Recepten/

Dieet en Afslankrecepten/

Wraps met Kip en Groenten

Ingredienten

Voor 4 Personen:

- 4 kipfilets
- 1 rode paprika
- 1 gele paprika
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 zak wokgroenten van 400 gram
- 20 cherry tomaten
- 1 komkommer
- 80 gram rozijnen
- 4 eetlepels dressing
- 1 blik bruine bonen
- 4 wraps
- 1 bekertje creme fraiche van 125 gram
- peper
- zout
- kruidenmix

Bereidingswijze

Snijd de kip in reepjes en de paprika in stukjes.

Verhit de olijfolie in de pan en bak de kip gaar. Voeg de wokgroenten en de paprika toe en maak het geheel op smaak met peper, zout en kruiden.

Maak een salade van de tomaat, komkommer, rozijntjes en de dressing. Verwarm de bonen zoals op de verpakking staat. Verwarm vervolgens ook de wraps zoals op de verpakking staat.

Besmeer de wraps met wat demi creme fraiche. Beleg de wrap met het kip-groenten mengsel en de bonen. De salade kun je er los bij eten.

Voedingswaarde per persoon: 339 kcal.

Dit recept is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige van www.valtaf.be

Home | Links | Culinaire Top 50 |

Recepten:

Recepten Specials:

Culinaire Informatie:

Wraps met Kip en Groenten

Ingredienten

Bereidingswijze