Eenvoudige-recepten.nl - Recepten - Dieet en Afslankrecepten

Aangepast zoeken

Eenvoudige en Lekkere Recepten

Home | Links | Culinaire Top 50 |

U bent hier:

Home/

Recepten/

Dieet en Afslankrecepten/

Tacoschelpen met Tonijn en Tomaat

Ingredienten

Voor 1 Persoon:

- 3 tacoschelpen
- 75 gram tonijn uit blik (op water)
- 2 tomaten, in stukjes
- 1 ui, gesnipperd
- 1 teentje knoflook, uitgeperst
- 1 geroosterde paprika, in stukjes
- 1 el olijfolie
- 50 gram demi crème fraiche
- Chilipoeder
- Peper en zout

Bereidingswijze

Verwarm de olijfolie in een koekenpan. Voeg hieraan de ui en knoflook toe. Laat deze kort bakken. Voeg vervolgens de tomaat en paprika toe. Laat deze rustig bakken.

Voeg de tonijn toe en de crème fraiche, meng dit goed door elkaar en breng op smaak met chilipoeder, peper en zout.

Warm ondertussen de taco's op en vul deze met het mengsel.

Tip: Lekker met een frisse salade.

Voedingswaarde per persoon: 414 kcal, 28 gram eiwit, 32 gram koolhydraten, 19 gram vet, waarvan 6 gram verzadigd.

Wil je nog meer slanke recepten? Kijk dan op www.valtaf.be.

Home | Links | Culinaire Top 50 |

Recepten:

Recepten Specials:

Culinaire Informatie:

Tacoschelpen met Tonijn en Tomaat

Ingredienten

Bereidingswijze